新鲜果汁:清洗新鲜水果、果皮、果核，用榨汁机挤压果汁，或者用刀切开水果，放入干净的纱布中用力挤压，使果汁流入碗(杯)中，然后加入一些白糖。它被制成新鲜果汁。
蔬菜水和浓汤:将蔬菜(如菠菜、小白菜、花椰菜、莴苣叶)等洗净，切碎，加入适量的盐和水，煮15分钟。上层的透明液体是植物水，可以直接喂给婴儿。下层的蔬菜用刀背切割或磨碎，然后用牙签挑出粗纤维做成浓汤。土豆泥和胡萝卜泥:将土豆和胡萝卜洗净，切成小块，加水和一大勺汤和盐煮沸，然后用文火煮沸15-20分钟，用小勺碾碎土豆和胡萝卜，并与锅里剩下的少量汁液充分混合。豆腐蛋羹:将1/2-1/4蛋黄放入小碗中，加入1勺南豆腐、1勺肉汤和少许盐，混合成均匀的糊状，用小火蒸至凝固，食用前滴香油。猪肝泥:50克猪肝，洗净切开，去除筋膜和脂肪，放在砧板上用刀切成泥，将猪肝泥放入碗中，加入适量芝麻油和酱油。将盐混合均匀，用文火蒸20-30分钟。粥:将绿色蔬菜(菠菜、油菜和小白菜的叶子)洗净切碎备用。将大米洗净，放入锅内，加入清水，用武火煮沸，转小火煮沸至粘稠状(如果大米预先在水中浸泡约1小时，煮粥时间可以缩短)，停火前，将少许盐和切碎的蔬菜煮沸约10分钟。营养面条:将面条煮熟，慢慢加入搅拌好的生鸡蛋，然后加入蔬菜粉(卷心菜、油菜、胡萝卜、西红柿等)。煮沸后用植物油油炸。番茄必须先被烫伤，然后用水去皮。你也可以把鸡蛋变成肉末、鱼酱、豆腐等。
橘子牛奶蛋糕(Orange Milk Cake):取2-3片橘子，去皮磨碎成小块，加入200毫升牛奶到锅里，加入2汤匙玉米粉，混合，边搅拌边用小火煮沸，糊状时加入小蜜蜂，倒入小碗中，冷却成果冻，食用时放入蒸笼蒸熟。多吃富含钙和维生素D的食物，包括牛奶和奶制品、红豆、芝麻酱、白菜、海带、虾、鱼和虾。富含维生素D的食物包括动物肝脏、蛋黄、鱼和绿叶蔬菜。
