膳食纤维属碳水化合物的多糖类，此类食物包括玉米、全麦粉、燕麦、标准粉、小米等，是植物细胞被人体摄入后不易或不能被消化吸收的物质，包括纤维素，半纤维素，木质素和果胶等。既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。因此，曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。70年代后发现它对预防糖尿病、高血脂、肥胖病等有好处而引起营养界的重视。
怀孕第9个月主打营养素：膳食纤维
膳食纤维可以预防便秘，促进肠道蠕动，逐渐增加宝宝在孕中期对孕妇的负担，准妈妈容易发生便秘。由于便秘，可能发生内部和外部麻痹。为了缓解便秘引起的疼痛，孕妈妈应注意摄入足量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包，芹菜，胡萝卜，红薯，土豆，豆芽，菜花等新鲜蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维。怀孕的妈妈也应该进行适当的户外运动，养成每天定时排便的习惯。
2取卵阶段：摄取富含膳食纤维食物
取卵是试管周期中的关键环节，该过程顺畅与成功与否，影响着整个周期的进程。待卵泡发育数值达标(1~2≥18mm、2~3个≥17mm)，便注射破卵针(hcg/Lupron)，36小时后取卵，而基于是在合理麻醉与专家娴熟操作的基础上，整个过程确保安全无痛。
取卵结束后，饮食方面可多摄取富含膳食纤维的食物，如芹菜、山药等，还要补充新鲜蔬菜与优质蛋白，减少或不食用含糖量高及不易消化的食物，以及多饮水加促新陈代谢。
重视检查
由于怀孕的风险很高，孕妇必须注意产前检查的作用。常见的检查包括常规血液检查，常规尿检，染色体检查和神经。管畸形筛查等，可有效降低胎儿畸形的概率，为健康“优质宝宝”的诞生奠定良好基础。同时，高级孕妇也应注意怀孕期间的每次生育检查，以确保胎儿的安全和顺利分娩。
年龄逐渐增大，我选择冻卵作为“生育后悔药”
梅女士是武汉一家大型投资公司高管，年薪50万，今年34岁，曾有个相恋8年的男朋友，直到谈婚论嫁才发现对方没有性能力，于是这段感情画上句号。最终，她选择到泰国EK国际医院冷冻卵子，而在此之前，也走了不少弯路。
而立之年的梅女士被扣上“剩斗士”的名号，压力也随之而来。但看到身边一些因为压力匆匆家人又不幸福的朋友，梅芳就不愿意将就。
“生育后悔药”并非人人能吃
她表示：“我不会因为年龄大了就随便找个人嫁，还是想遇到自己爱的人。”她积极参加聚会、相亲，但爱人可以慢慢找，最让她感到焦虑的反倒是怕年龄大了生不出孩子。梅女士很喜欢孩子，“做一个单亲妈妈也没关系”。